Решила заняться спортом
Цитата: Younes Younes от 28.06.2025, 00:20Работаю уже третий год на фрилансе и, честно говоря, физическая форма стала подводить. Раньше хоть до офиса пешком ходила, а сейчас весь маршрут – кровать-комп-кухня. Пыталась по утрам зарядку делать, но не хватает мотивации, да и на улицу выбираться не всегда получается. Думаю, может дома кардиотренажер поставить? Кто как решал эту проблему? Может посоветуете кто в Москве занимается продажей тренажеров?
Работаю уже третий год на фрилансе и, честно говоря, физическая форма стала подводить. Раньше хоть до офиса пешком ходила, а сейчас весь маршрут – кровать-комп-кухня. Пыталась по утрам зарядку делать, но не хватает мотивации, да и на улицу выбираться не всегда получается. Думаю, может дома кардиотренажер поставить? Кто как решал эту проблему? Может посоветуете кто в Москве занимается продажей тренажеров?
Цитата: Gigabait от 28.06.2025, 00:35Понимаю, о чем ты. Сам начал набирать вес после того, как начал сидеть по 10 часов за ноутом. Спина затекала, болела, все тело ныло. Понял, что без движения я скоро совсем так со здоровьем попрощаюсь. В результате поставил дома беговую дорожку, чтобы с утра можно было хоть полчасика пройтись в спокойном темпе, не напрягаясь. Взял себе беговую дорожку Svensson Body Labs TDX, потому что компактная, не шумит и легко складывается, как раз для квартиры. Брал здесь, если что https://fitsharing.ru/prodazha/begovye-dorozhki/f/brand=svensson-body-labs/ Считаю, хороший старт для тех, кто не фанат качалки, но хочет двигаться
Понимаю, о чем ты. Сам начал набирать вес после того, как начал сидеть по 10 часов за ноутом. Спина затекала, болела, все тело ныло. Понял, что без движения я скоро совсем так со здоровьем попрощаюсь. В результате поставил дома беговую дорожку, чтобы с утра можно было хоть полчасика пройтись в спокойном темпе, не напрягаясь. Взял себе беговую дорожку Svensson Body Labs TDX, потому что компактная, не шумит и легко складывается, как раз для квартиры. Брал здесь, если что https://fitsharing.ru/prodazha/begovye-dorozhki/f/brand=svensson-body-labs/ Считаю, хороший старт для тех, кто не фанат качалки, но хочет двигаться
Цитата: Vipera от 28.06.2025, 00:54А я просто скачал приложение с короткими тренировками по 7-10 минут. В перерывах между работой качаю пресс, делаю отжимания. Важна регулярность. Если нет возможности купить оборудование, можно начать хотя бы с коврика и пары гантелей. Еще таймер на 50 минут ставлю, чтобы вставать, пройтись, размяться
А я просто скачал приложение с короткими тренировками по 7-10 минут. В перерывах между работой качаю пресс, делаю отжимания. Важна регулярность. Если нет возможности купить оборудование, можно начать хотя бы с коврика и пары гантелей. Еще таймер на 50 минут ставлю, чтобы вставать, пройтись, размяться
Цитата: Ирина Г. от 19.09.2025, 17:11Помимо спорта также важно подобрать диету, чтобы похудение было намного эффективнее. Мне понравилась русская диета, подробное её описание есть на данном сайте https://proyarauto.ru/novosti/kak-rabotaet-russkaja-dieta-dlja-pohudenija-i-pochemu-ona-podhodit-kazhdomu/
Помимо спорта также важно подобрать диету, чтобы похудение было намного эффективнее. Мне понравилась русская диета, подробное её описание есть на данном сайте https://proyarauto.ru/novosti/kak-rabotaet-russkaja-dieta-dlja-pohudenija-i-pochemu-ona-podhodit-kazhdomu/